САМЫЕ ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Очень простые и эффективные рецепты, которые помогут в самых разных случаях. Кушать, делать сок – сами выбирайте, как лучше употреблять. Питайтесь правильно и будьте здоровы! Итак, рецепты: Для восстановления сил – ¼ лимона с кожурой, ¼ грейпфрута, апельсин. От простуды –...
Физическая нагрузка давно стала неотъемлемой частью для поддержания хорошей фигуры и общего самочувствия. Но многие выполняют привычный ряд упражнений, даже не задумываясь для чего они предназначены. А ведь с помощью физической активности можно «протестировать» собственное тело. Хотите проверить гибкость вашим...
Йога хороша тем, что ею могут заниматься люди, даже физически неподготовленные и не очень здоровые. Здесь нет резких и быстрых движений, а в элементарных упражнениях нагрузка на мышцы минимальна. Повторяйте эти несколько движений, и они помогут избавиться от боли и напряжения...
Легендарный основатель системы оздоровления организма Кацудзо Ниши разработал 6 упражнений, способствующий укреплению тела. Многие люди сталкиваются с заболеваниями позвоночника. «Золотые правила» от Куцудзо Ниши способствуют выравниванию осанки. К слову будет сказано, шесть правил здоровья от Ниши получили широкую огласку около...
Невероятные результаты при проработке мышц всего тела. Больше нет необходимости в длительных тренировках и занятиях на тренажерах. Всего три упражнения изменят до неузнаваемости Вашу фигуру. Тело подтянется и станет более гибким, лишние сантиметры исчезнут, все проблемные зоны перестанут вызывать у...
Можно ли сдавать периодически какие-то анализы, чтобы быть уверенным, что ничем не болен, или «поймать» страшную болезнь на ранней стадии, когда она хорошо поддаётся лечению? Отвечает Ольга Александрова, врач-терапевт высшей категории: — Результаты анализов позволяют не только диагностировать имеющиеся заболевания и изменения в организме, но...
Разве это не то, о чем вы мечтали? Как бы так худеть, чтобы уделять этому немного времени? Популярная фитнес-мама Юлия Смольная разработала тренировки в формате пятиминуток для тех, кто живет в бешеном ритме и никак не может выкроить время...
До лета еще далеко, но я бы призадумалась. Жир на животе очень раздражает. Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хочет сбрасывать. Только йога не...
Вот это находка для женщин, которые не могут ходить в спортзал! Уж дома-то можно выделить для тренировки время, особенно если при этом прорабатываются мышцы всего тела. Итак, домашняя тренировка на все тело. Автор – Светлана Савичева, фитнес-мама троих детей.  Присед...
Продолжаем рассказывать и показывать, какие именно мышцы растягиваются при выполнении самых популярных упражнений на растяжку. На этот раз шеи, плеч и груди. Находитесь в каждой позе около 30—60 секунд. Шея 1. Боковые сгибания шеи Что растягивает: грудино-ключично-сосцевидную мышцу. Это упражнение можно делать как стоя, так...