Красивым ногтям нужны витамины и ванночки

Чтобы ногти были крепкими и здоровыми, им требуется особое питание, правильный уход, а также прием витаминов весной и осенью.

Диета для ногтей

В своем питании уделите больше внимания продуктам, содержащим витамины и минеральные вещества. Употребляйте больше молочные продукты – творог, кефир, молоко. На вашем столе обязательно должны быть яйца, сливочное масло, рыба, печень, орехи, морковь (обязательно с растительным маслом), шпинат, тыква, соевые продукты, зеленые овощи, заливное, мармелад и пр. Хотя бы раз в неделю балуйте себя желе из сока клюквы, черной и красной смородины. Весной и осенью обязательно принимайте поливитамины со сбалансированным количеством кремния и цинка.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

9 − три =