Когда на улице станет совсем прохладно, неплохо испытать на себе исключительную пользу бани или сауны — уникального гигиенического, закаливающего и лечебного средства.

Баня и сауна — рецепт от болезней.

Сауна и баня давно признаны одними из лучших средств для поддержания здоровья и красоты. Здесь можно полностью расслабиться, снять длительную усталость и при этом получить мощный импульс положительных эмоций, прекрасного самочувствия, хорошего настроения. Баня и сауна являются эффективным средством профилактики острых респираторных вирусных инфекций. В результате воздействия высоких температур микробы и вирусы погибают, а организм в дальнейшем сам продолжает борьбу с инфекцией. По данным финских медиков, среди людей, регулярно посещающих сауну, частота простудных заболеваний значительно меньше.

Вам будет интересно знать о том, какие витамины жизненно необходимы нашей коже от морщин?

Особенно важно, что в бане приходит в движение депонированная (резервная) кровь. В организме человека циркулирует 5–6 л крови. При этом 1 л находится в резерве. Так вот эта кровь, депонированная в печени, селезенке, мышцах, также устремляется в общее сосудистое русло, обогащая постоянно циркулирующую кровь.

Отличие бани от сауны.

В сауне жарко (70-90 градусов) и сухо. В бане же, напротив, всего лишь тепло(40-45 градусов) и очень влажно: ведь чем выше температура, тем суше должен быть воздух, чтобы не пострадали кожа и система кровообращения. Самый главный оздоровительный эффект заключается в контрастном воздействии на организм тепла и холода. После того как тело сильно прогрелось, нужно обязательно охладиться. Холодная вода после горячего пара закрывает поры, делает кожу упругой и гладкой.

Охлаждение стимулирует обмен веществ. Через открывшиеся под воздействием тепла поры происходит глубокое очищение кожи. Она становится нежной, к ней возвращается ее естественный розовый оттенок. Усталость и напряжение, накопившиеся в мышцах, исчезают. Кровообращение усиливается, и по всему организму разносятся антитела, которые выработались благодаря прогреванию. Иммунная система укрепляется, улучшается общее состояние. Однако не следует питать иллюзий — эти процедуры вряд ли позволят вам похудеть. В сауне или бане вес уменьшается не за счет жировой прослойки, а за счет воды. Лучше всего утолять возникающую там жажду минеральной водой или фруктовым соком. Они возмещают потерю минеральных солей. После всех процедур намажьтесь с ног до головы увлажняющим кремом, ведь после пребывания в парной кожа обезжирена и обезвожена. Активные вещества, содержащиеся в кремах, теперь будут особенно хорошо впитываться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here