ПОДЕЛИТЬСЯ

Рассмотрите свое лицо: может быть, начал намечаться второй подбородок, появились складки на шее или мешки под глазами?

Вас беспокоят «лапки» у глаз, морщинки на лбу и в уголках рта? Если так, то вам пора включать в комплекс ухода за своей внешностью и зарядку для лица.

Прочитайте о том, как делать гимнастику для рта и глаз

Чтобы тренировка мимических мышц лица дала результат, ею необходимо заниматься ежедневно, по крайней мере, в течение 3 месяцев. Затем будет достаточно одного раза в неделю. Сядьте перед зеркалом, которое находится на уровне глаз. Перед тем, как заниматься гимнастикой, очистите лицо и смажьте его кремом. Начинайте зарядку для лица с комплекса подготовительных упражнений.

Подготовительные упражнения

1. Сядьте на стул, не прислоняясь к спинке, разверните плечи, выпрямите спину. Ступни ног прижмите к полу, колени вместе, ноги стоят перпендикулярно полу. Вдохните медленно через нос, надуйте живот, затем медленно выдохните, втянув живот. Контролируйте дыхание, положив руку на живот в области желудка.

2. Глубоко вдохнув, расправьте плечи. Сохраните это напряжение 6 секунд, не выдыхая. Потом, медленно расслабляясь, выдохните.

3. Поднимите локти, соединив кончики пальцев рук на уровне груди. Постарайтесь свести лопатки, не разъединяя пальцы рук. Сохраните это напряженное положение в течение 6 секунд. Медленно расслабьтесь. Дыхание такое же, как в предыдущем упражнении.

4. Положите на затылок скрещенные ладони рук и попытайтесь отклонить голову как можно дальше назад, преодолевая сопротивление рук.

5. Положите ладони на лоб и наклоните голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Дыхание свободное.